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好康最新．內容物名稱：墨魚、進口墨魚粉、天然豬腸衣、糖、鹽
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營救巴林難民球星 洞穴救援澳潛水員致函泰總理
澳洲媒體報導，兩名去年曾參與泰國洞穴國際救援行動的澳洲潛水員，已經致函泰國總理帕拉育(Prayuth Chan-ocha)，希望泰國當局釋放已取得澳洲難民身份的巴林前足球明星艾爾阿瑞比(Hakeem Al Araibi)。
25歲的艾爾阿瑞比因為受到「阿拉伯之春」啟發參加示威抗議。2014年在缺席審判下，被以破壞警局的罪名定罪，判處10年徒刑。當時艾爾阿瑞比正出國比賽，因此逃亡到澳洲，並取得難民身分，在墨爾本定居，並參加半職業足球隊。2018年11月底，他和妻子前往泰國渡蜜月時被捕。
巴林已向泰國提出引渡要求。艾爾阿瑞比擔心，如果被送回巴林，可能遭到刑求、甚至面臨死亡。
這兩位致函泰國總理的洞穴潛水專家分別是麻醉師哈里斯(Richard Harris)和醫生查倫(Craig Challen)。他們因為參與去年7月泰國洞穴營救小足球員的任務，在今年1月榮膺澳洲年度傑出人物(Australians of the Year)。
根據澳洲廣播公司(ABC)的報導，兩人已經加入營救艾爾阿瑞比的行動，致函泰國總理帕拉育。
查倫向路透社證實信件已寄出，但拒絕透露更多細節。泰國總理發言人也尚未發表評論。
澳洲外交部長潘恩(Marise Payne)今天(9日)在紐西蘭一項記者會上，也拒絕針對記者的提問發表看法，但強調澳洲政府正密切注意法律程序，並對艾爾阿瑞比的律師提供協助。
潘恩說，澳洲政府正與泰國保持最高度的聯繫，以確保艾爾阿瑞比能儘快回到墨爾本的家中，與親人朋友團聚。
包括國際足球總會(FIFA)在內，全球的足球員和足球組織都已經呼籲泰國政府，儘快釋放艾爾阿瑞比。
原始連結
你的鹽攝取量超標嗎？6招低鹽秘訣
（優活健康網編輯部／綜合整理）過量的鈉、氯化物或鹽會使血壓升高，進而和心血管疾病、中風、關節炎和胃癌等病症，產生重要聯結，吃得太鹹會讓人體持續對水份產生渴求，所以水腫或頻尿的毛病也就接二連三的出現。
一日只需6克鹽 大部分人都攝取雙倍
其實「鹽」促進新陳代謝、維持電解質平衡，是正面又不可或缺的成分，少了鹽我們也活不下去，事實上我們一日只需要6克左右的鹽，但大部分的人都攝取了雙倍以上的份量，我們所吃進去的鹽，大部分都隱藏在食物如加工過的、餐廳外食、罐頭食品當中。
產品標示是鈉 乘以2.5為含鹽量
如果每一份量以100公克為單位，標示含鹽量為5克，這會讓人很清楚，但若是產品標示的是鈉而非鹽，就請乘以2.5──讓數字告訴你真正的含鹽量，那可能會讓你十分震驚，研究鹽和特定心臟疾病關聯的先驅──倫敦聖喬治醫院的葛拉罕．麥葛雷哥（Graham MacGregor）教授說：
「自每日攝取的鹽份10到1克中減少一半，1年至少可以拯救7萬人，免於中風或產生心臟病，其中更有一半以上的人，其病情達到了致命的程度，對於食物中隱藏的鹹味我們更要格外注意！最典型的例子就是鹹口味的玉米片，在這些美味的玉米片當中，鹽份幾乎跟海水中的比例一樣多，比洋芋片還要鹹，英國人飲食中的麵包也大多過鹹了。」
抗老化飲食 鹽份攝取量會減少到8成5
對於這些隱藏的鹽危機，我們要如何加以辨別呢？建議您在將這些食物吃下肚之前，詳細看看其產品標籤上的成分表。
抗老化飲食計劃裡，每日鹽份的攝取量會自動調整減少到8成5左右，這代表你仍舊會吃到一些鹽，只是這樣的調整會讓鹽變成更有機、更易於被人體吸收，尤其某些蔬菜本身已經富含鈉，那麼你就沒有必要再添加過多的鹽。
6招降低鹽份攝取小秘訣
1） 自己餐盤的菜餚不另外多加鹽。
2） 在未嚐口味之前不加鹽。
3） 戒掉罐頭食品、醃漬物和煙燻製成的菜餚。
4） 仔細檢查標籤的鹽或鈉含量。
5） 謹記在心：每日的鹽份建議攝取量只有6公克，只等於1茶匙的量。
6） 不出2到6星期，你就完全不會想念重鹹的食物了。
（本文摘自／吃出年輕的健康筆記／九韵文化）
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