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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華裔楊智威 出任紐約市府兒童事務執行總監
紐約市長白思豪(Bill de Blasio)25日任命華裔楊智威(William Yang)為市府兒童事務執行總監(Executive Director of the Children’s Cabinet)，將總領該機構聯合工作部門，讓市府各部門的工作對全市兒童及家庭產生有利和長期深遠的影響。
「紐約市的未來在我們下一代的肩上。」白思豪當日宣布這項任命時表示，寄望楊智威繼續領導該部門，讓紐約市府各部門的政策出台和工作，能持續為全市兒童提供更好服務，「這也幫助我們達成目標，讓紐約市成為最公平的大城市，讓此一目標惠及每一位紐約客，包括這些最年輕的紐約客。」
市長夫人麥克蕾(Chirlane McCray)則說，楊智威在健康和公民服務上的經驗，將為全市170萬兒童帶來更光明的未來。
市兒童事務部在2014年成立，負責協作與溝通市府各部門間有關全市兒童的事務；楊智威25日表示，自己新為人父，對獲此機會為紐約市家庭服務感到榮幸；他也說自己一直從事的事業便是用創新型工具與方式，來提高兒童及其家庭的健康和生活質量，新職位將讓他發揮專長，達成市府對全市兒童未來發展而設下的重要目標。
楊智威本科畢業於哈特福德三一學院(Trinity College-Hartford)，在喬治城大學(Georgetown University)取得工商管理碩士學位，曾在聯邦衛生福利部(Department of Health and Human Services)任創新與設計戰略師(Innovation and Design Strategist)，並作為創新學者(Innovation Fellow)在馬里蘭大學(University of Maryland)為公共衛生專業學生講授種族與族裔差別研究課程。
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鋤式瑜珈穩定身心掃疲勞，失眠、壓力都改善
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】
鋤式
效果：消除疲勞、倦怠感
其他效果：緊實下腹部、改善失眠、舒緩壓力
- 仰躺，雙腳伸直併攏，手臂伸直貼緊身體，手掌向下，吐氣。
- 雙腳曲膝立起。
- 吸氣的同時兩手壓地，把雙腳與臀部向上抬起，胸部盡量靠近下巴，腳與地板平行。
- 最終姿勢─身體重心放在肩膀，吐氣的同時雙腳併攏碰地，腳尖向後伸直，維持動作呼吸5次。肩胛骨夾緊， 不要讓頭部搖晃。
鋤式：POCHA版瑜伽
- 注意力放在腳底，站直。想像有條線從天花板連到頭頂，將頭部吊起。
- 吐氣的同時慢慢將上半身前傾，用手扶住腳。
- 吸氣的同時腰背部打直，吐氣時，像要把身體移往雙腿般使腹部貼近大腿，維持動作呼吸5次。
Point
1. 背部打直
2. 使腹部靠近大腿
肉肉一族的困擾─腹部擋住，使得上半身無法彎曲
解決要點：雙腳張開到與腰部同寬，如此一來腹部的肉就不會形成阻礙，可以輕鬆地向前傾。雙腳張開時，腳尖不要朝外，請務必朝向前方。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）／台灣東販
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